Здоровье

Участие в марафонах: диетолог рассказал, стоит ли худеть по интернету

В последние годы интернет пестрит предложениями принять участие в коллективном марафоне и похудеть. Эта услуга заслужила большую популярность – за относительно небольшие деньги, можно получить расписанное меню, комплекс упражнений и услуги тренера, который контролирует успехи подопечных. Врач кардиолог-диетолог клиники семейной медицины Квалитет Анастасия Кучеренко расскажет читателям РИА Мелитополь, каким марафонам стоит отдать предпочтение.

Каждый марафон – имеет начало и окончание. К сожалению, рассчитывать, что посидев на марафоне и вернувшись к привычному питанию, вы снова не поправитесь – нельзя:

-Положительный эффект марафона возможен только при условии, что марафон длится не менее 21 дня. За это время организм привыкнет к новому режиму и принципу питания. В дальнейшем стоит придерживаться марафонных правил. Конечно, так вы достигнете максимальных результатов, — рассказывает Анастасия. Безусловно, марафон и правильное питание в целом – занимают много времени. Человек должен приобрести продукты и приготовить определенные блюда на каждый прием пищи, носить на работу обеды, ланчи и полдники, питаться по часам.

Правильное питание – намного дороже, чем, если человек будет есть все подряд. Но привычка питаться правильно, это вклад в себя, который сэкономит деньги в будущем, когда привычка питаться неправильно выльется в массу заболеваний. После грамотно подобранной диеты, вы потеряете вес, уйдут ненавистные объемы, улучшится состояние и цвет кожи, стабилизируется давление, нормализуется работа ЖКТ и кишечника, и решится масса других проблем.

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button